1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam Robie przymiarke do pierwszego cyklu na propie i zastanawiam sie czy sam prop bylby oki jak na pierwszy strzal dodam ze igla mi nie straszna:) 1.WIEK: 32 2.WAGA: 99 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE [...]
[...] chyba powinny odpoczac zanim zaczne dbac o ich mase (chce je cwiczyc tak co 3 dni dajac im czas na regeneracje i wzrost)-ile powinienem dac im na regeneracje? gdzies przeczytałem ze wystarczy 10 dni i można robic trening na mase, ktos inny mówił ze powinno sie poczekac miesiac albo i dłuzej i dopiero potem masa i katowanie brzucha co kilka dni.
[...] BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:162,5 -martwy ciąg: brak danych -przysiad: 180 na 3 razy Chcę dodac krotka inse. Pytanie lepiej dać cyklicznie czy na stałe? ( na czas cyklu) I w jakich porach ?czy tylko około treningowo czy również w innych ?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: kurczak, ryź rozpisane przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
Czy powiązanie tych dwóch środków na 1 cykl jest dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to prosiłbym o rozpisanie cyklu. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: jakoś 2 lata 6.DIETA: no własnie jak z diętą podczas cyklu, myślałem nad B: 2.5g/kg T:1.7g/kg W:4.3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- [...]
witam! ~1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram się jak mogę -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko 100tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] siła, bieganie. Doradźcie mi. Efekty? Chciałbym mieć więcej siły i lepszą kondycję i być lepiej rozciągnięty. Siłownia była by chyba dobra, ale nie wiem czy dam rade - 3dni trening + 3 dni siłka. Drugie pytanie, czy jakies suple do karate ktoś używał? Chciałbym się pozbyć zbędnych kilogramów tłuszczyku:D i przybrać na masie mięsniowej. Znajomi [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: 2, -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 3 miesiace temu enan 750tyg prop 1002ed superka 150 2ed cykl trwal 4 miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam. Mam problem. Chodzę na siłke miesiąc ale przez ten miesiąc waliłem plan na rzeźbę, a potrzebny mi jest trening na masę. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (1 miesiąc na siłowni) Aktywność fizyczna (przy starym planie PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK I PIATEK SIŁKA. Dodatkowo czwartek piątek - WF) Na siłowni zaczyna mi [...]
Mam problem ze stangacja co zrobic w tym przypadku moj trening to FBW, jestem po regeneracji ale i tak nic sie nie ruszylo. Zmienic plan jak tak to na jaki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:jest, ale nie wiem ile gramów dokladnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie, 1 na omie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] u tyczkarzy to w sumie nie dziwne bo masa przy takim skoku jest pewnie krytyczna, ale inni lekkoatleci tez sa ostro porzezbieni. Pytanie: jak oni to robia? Jak godza ostry trening przed startem z rzezbieniem i zbijaniem masy (mam na mysli to, ze redukowanie kalorii i odwadnianie sie oslabia, a przeciez na start trzeba miec zwyzke formy) Jak [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2/3 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nandrolone testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: mały atlas do ćwiczeń Dieta : na mase:) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM SOBIE PLANU TRENINGOWEGO. ostatnio ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wszystkie [...]
Prosze kogos doswiadczonego o krotkie opisanie roku treningowego,chodzi mi glownie o podzal na cylke typu:wprowadzenie,odrabianie strat,masa,sila,zezba.Jak powinny byc dlugie i umiejscowione w czasie zaczynajac od wrzesnia ,skonczywszy na czerwcu.Mam rozpisany juz taki trening,ale cykle na mase,na sile trwaja w nim po miesiacu,zupelnie niewiem jak [...]
.WIEK:18 2.WAGA:81 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:62 ??? TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA jest kalorie +500 BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mietkow 8.TRENING:split 4 dniowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% okolo 14bf 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 67 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm~ -klatka: 98 cm~ -udo: 55 cm ~ -talia: 80 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Wysoce białkowe do tego gainery staram sie jesć co dwie godziny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP [...]
[...] monohydrat, pamiętam że przytył wtedy dość szybko, zawsze był szczupły i jak go zobaczylem po jakimś czasie to był skok duży. Aczkolwiek twierdzi że jak odstawił kreatyne i trening to generalnie zjechal do poziomu na jakim był wcześniej. Generalnie mówi ze sie żle czuł z taką masą i ma w du*pie pakowanie, czuł sie jakby mu ktoś worek na plecy [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
